Zbog ovih doručaka poželjet ćete ustati ranije.
Užurbani jutarnji tempo nije razlog za preskakanje doručka! Mislite malo unaprijed i odradite veći dio posla večer prije. U jednostavnim, unaprijed pripremljenim doručcima uživajte ujutro kod kuće ili ih ponesite na posao. Ovo su naši prijedlozi:
Kolačići od datulja, kakaa i kave
Ovaj doručak zaista zove na buđenje: kolačići od orašastih plodova, kave i kakaa u prahu dat će vam energije za cijeli dan. U blenderu usitnite šalicu oraha i badema. Dodajte 5 žlica kakaa u prahu, 1-2 žličice sitno mljevene kave za espresso (ili sitno mljevene instant-kave) i prstohvat soli. Izvadite pa u blenderu miksajte oko dvije i pol šalice datulja očišćenih od koštica. Izvadite usitnjene datulje pa u blender ponovno ubacite mješavinu orašastih plodova, kakaa i kave, a zatim pomalo dodajte usitnjene datulje. Ako je smjesa prerijetka, samo dodajte još datulja. Kad dobijete čvršću smjesu, prebacite je u kalup te utisnite još nekoliko žlica sjeckanih oraha. Kratko ohladite u zamrzivaču pa čuvajte u hladnjaku preko noći.
Prekonoćna kaša od kvinoje
Trebaju vam šalica kuhane kvinoje, šalica Dukat Fit napitka od vanilije, žlica chia sjemenki, prstohvat cimeta, nasjeckana jabuka, žličica meda te malo sjeckanih oraha. I jedna staklenka! Sve sastojke dobro promiješajte u staklenci i čuvajte u hladnjaku preko noći. Ovaj doručak možete pojesti kod kuće ili ponijeti na posao.
Chia puding
Pomiješajte jedan Dukatos ili Dukat Fit quark s nekoliko žličica chia sjemenki. Držite u staklenci preko noći, a ujutro po želji umiješajte med, žličicu cimeta, dodajte nasjeckano voće ili pahuljice kokosa, orašaste plodove… Svaki dan u tjednu je prilika za novu kombinaciju!
Pločice od Dukatosa i badema
U blenderu miksajte jedan Dukatos natur, šalicu badema, šalicu zobenih pahuljica te pola šalice suhog voća po izboru. Pokupite i dio smjese koji se zadržao na stijenkama blendera kako bi se sve ravnomjerno pomiješalo. Prebacite u plitku posudu, izravnajte površinu žlicom ili špatulom te čuvajte preko noći u hladnjaku.
Klasične „prekonoćne“ zobene pahuljice
U zdjelici pomiješajte zobene pahuljice i prelijte mlijekom (ili kombinacijom mlijeka i vode). Ujutro im po želji dodajte još malo vrućeg mlijeka, žličicu meda te narezanu krušku i jabuku. Cimet i nasjeckani bademi također su dobrodošli u ovaj doručak koji daje energiju i pruža osjećaj sitosti!
Imate li i vi svoj omiljeni recept za doručak pripremljen noć prije? Podijelite ga s nama!