Zdjelica slatke energije najbolji je početak tmurnog zimskog dana. Napravite li ih više, u hladnjaku mogu stajati cijeli tjedan i pomagati vam da se pokrenete u rano, radno jutro.
Dva na dva: chia i maline
U blenderu pomiješajte 2 žlice meda od bagrema, 2 žlice tople vode, 2 šalice malina i 2 žlice chia sjemenki. Rasporedite u 2 zdjelice i ostavite u hladnjaku barem sat vremena, a najbolje preko noći. Jednu doručkujte s kiselim vrhnjem i lješnjacima, drugu s granolom.
Riža za bananu zna
Skuhajte rižu okruglog zrna u što manje vode. Dok je još topla, umiješajte u nju zdrobljenu bananu. Zasladite sirupom od agave ili medom, podebljajte grubo nasjeckanim orasima.
Muffin iz mikrovalne
Tko ne jede šećer, ne mora se odreći slatkog doručka! Promiješajte žlicu brašna od kokosa, žlicu brašna od badema, 2 žlice zaslađivača, žličicu praška za pecivo i prstohvat cimeta. Dodajte 2 jaja i zamutite pa dodajte još 2 žlice smrznutih borovnica. Zavrtite 60 sekundi u čaši u mikrovalnoj. I doručak je poslužen!