Uz naše savjete za pripremu aromatiziranih voda, pripremajte ukusne, osvježavajuće i zdrave napitke kod kuće.
Kombinacija voća i svježih začina odličan je način da običnu vodu pretvorite u ukusan napitak. Prirodno aromatizirana voda je privlačnija (prvo očima, a onda i nepcu!), pa je lakše osigurati preporučeni dnevni unos. Uz to, donosi nove kombinacije okusa i više hranjivih tvari i vitamina. I potiče kreativnost!
Donosimo vam ideje uz koje svaki dan možete uživati u novom okusu. Ovo su naše kombinacije kojima ćete obogatiti vrč vode:
Limeta, breskva, borovnica i jagode
Uz ove sastojke voda postaje osvježavajući šareni napitak, kojim, osim dobrog okusa u organizam unosite i korisne nutrijente.
U vodu iscijedite sok jedne limete. Narežite jednu breskvu na manje komadiće te dodajte par žličica borovnica i jagoda.
Crveni grejp i ružmarin
Zanimljiva kombinacija aromatičnog i osvježavajućeg! Grejp je izvrstan izvor vitamina C i A, a manje je gorak od žutoga. Narežite par kolutova te dodajte grančicu ružmarina.
Crvena naranča i menta
Osim što je bogata vitaminom C, A, B1 i folnom kiselinom, kalijem, kalcijem i vlaknima, naranča je, zahvaljujući okusu i sočnosti, jedan od najčešćih voćnih izbora u pripremi sokova. Crvena naranča specifičnog je, punijeg okusa od obične naranče, a boju duguje antocijaninu, prirodnom antioksidansu. Iscijedite je i pomiješajte u vrču vode s 5 do 10 listova svježe mente i uživajte u aromatičnom napitku.
Lubenica, limeta i menta
Lubenica je voće poznato po visokom udjelu vode, a svojim lagano slatkastim okusom donijet će ravnotežu okusa osvježavajućoj limeti i menti. Narežite jednu limetu na kriške, dodajte nekoliko kriški lubenice narezane na kockice i umiješajte 10 listova svježe mente.
Krastavac, đumbir i menta
Voda s dodatkom svježeg krastavca odavno je na glasu kao detoksikacijsko piće s brojnim pozitivnim učincima: hidratizira i pomaže u čišćenju organizma, potiče funkciju mišića, snižava tlaka te umiruje kožu.
Ono zbog čega mi volimo ovu kombinaciju jest i zanimljiv, osvježavajući okus, koji obogaćujemo listićima svježe mente i 1 žlicom sjeckanog ili ribanog đumbira. Osvježavajućem okusu vode i krastavaca đumbir dodaje i oštrinu koja dodatno osvježava, a i sam je poznat po brojnim ljekovitim svojstvima.
Naranča i kivi
Vrč vode u koji ste dodali kolute naranče i ploške kivija djeluje energizirajuće već i samim pogledom na njega! Jednostavno, šareno, puno antioksidansa i vitamina C – ovu supervoćnu kombinaciju vrijedi probati.
Bobičasto voće i bosiljak
Kad u vrču pomiješate kombinaciju bobičastog voća i svježeg, mirisnog bosiljka, zaboravit ćete da pijete običnu vodu! Preporučamo pola šalice jagoda narezanih na polovice (cijelih ako su manje, ili divlje, šumske jagode) i šaku listića cijelog bosiljka. Naša druga provjerena kombinacija jest malo borovnica i malina te listovi bosiljka. Bosiljak u vrč ubacujte u cijelom listu ili ručno natrgajte na polovice.
Limun i lavanda
Ovu cvjetno-citrusnu kombinaciju slobodno bismo mogli nazvati i voda s okusom Mediterana! U vrč vode iscijedite sok jednog (ili dva) limuna i dodajte oprane cvjetove lavande. Možete ih staviti u vruću vodu, ohladiti na sobnoj temperaturi, pa kad se ohladi dodati limun i čuvati u hladnjaku.
Ružmarin, kruška i maline
Kruška je, osim po svojoj sočnosti i mirisu, poznata i po velikoj količini vlakana. Operite je i narežite na kockice (ne trebate je guliti), dodajte oko pola šalice malina i grančicu ružmarina. Promiješajte, ohladite i uživajte.
Voćni, aromatični led s voćem po želji
U kalupe za led stavite vodu i očišćeno sezonsko voće. Bobice ili komadići većih voćki – svejedno. Zamrznite i obogatite svaki napitak, od obične čaše vode, limunade ili iskoristite za pripremu smoothieja.
Želite li više vremena posvetiti isprobavanju novih kombinacija voća i začina, predlažemo da aromatiziranu vodu pripremate u manjim količinama – jedna čaša je dovoljna da otkrijete nešto novo.